Waarom afvallen zonder honger beter werkt dan drastisch minderen
Minder eten klinkt logisch als je wilt afvallen, maar constante honger is vaak de reden dat een dieet strandt. Dit is waarom regelmaat belangrijker is dan schrappen.
Nieuws Voeding Leefstijl Leefstijl Beweging Voeding Leefstijl
Artikelen over gezond afvallen
Praktische, onderbouwde artikelen over voeding, beweging en leefstijl. Geen wondermiddelen, wel bruikbare inzichten die je direct kunt toepassen.
Stress en gewicht: hoe cortisol een dieet kan saboteren
Een druk hoofd en een verstoord eetpatroon gaan vaak samen. Dit is de rol die het stresshormoon cortisol speelt bij gewichtstoename, en wat je eraan kunt doen.
Slaap en afvallen: waarom te weinig slaap je resultaat afremt
Een dieet volgen terwijl je te weinig slaapt, is werken tegen jezelf. Dit is wat slaaptekort doet met je hongerhormonen en je motivatie.
Wandelen als beweegvorm: hoeveel stappen per dag helpen bij afvallen
Je hoeft niet meteen te gaan sporten om meer te bewegen. Wandelen is laagdrempelig en effectief. Dit is hoeveel stappen realistisch bijdragen aan gewichtsverlies.
Waarom een stabiele bloedsuikerspiegel bepalend is voor blijvend afvallen
Pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel bepalen grotendeels hoeveel trek je hebt. Dit is waarom een stabiele bloedsuikerspiegel dé sleutel is tot blijvend resultaat.
Het jojo-effect voorkomen: 7 praktische tips
Afvallen lukt vaak nog wel. Op gewicht blijven is de echte uitdaging. Dit zijn zeven praktische tips om het jojo-effect te voorkomen.